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女性睡眠有规律,7-8小时易受孕,做试管更易成功

时间:2015年07月07日信息来源:西北妇女儿童医院生殖中心 点击: 字体:

据研究人员最新发现:想要孩子的女性如果每晚睡眠7-8个小时可以大幅度提高她们受孕的机会。

 

有位学者在美国生殖医学学会上发布了这一结果。他说:“人们通常认为睡眠只会有利于生育,但研究显示,过量的睡眠会适得其反。”数据显示,每天睡觉7~8小时的女性,试管婴儿受孕率为53%,比每天睡眠多于9小时的女性高25%,比睡眠少于7小时的女性高出15%。

 

虽然这项研究仅考察了进行试管婴儿手术的女性,但研究者认为,所有女性在试图受孕前三周开始保持这一睡眠习惯,都会提高她们的受孕率。

 

 

 

 
 

不过, 生殖医学科教授认为,需要考虑过度睡眠这一因素是否只是生活方式的一种体现。因为,有研究显示,男女的生活方式,包括饮食、锻炼和压力,对生育能力都有很大的影响。而过度睡眠会导致不规律的生活方式,从而影响生育能力。

 
 

 

 

作息时间有规律——每天同一时间就寝和起床也能显著提高受孕的成功率。因为睡眠过多会增加催乳激素的分泌水平,损害生育能力;睡眠过短会增加应激激素的分泌水平,对生育能力造成类似的负面影响。

 

建议备孕夫妇养成良好睡眠习惯,应当从开始尝试怀孕前一个月就养成。睡眠无规律及时间过长反而对生育不利。坚持每天同一时间入睡、起床,保证7~8小时的睡眠时间,女性能显著提高受孕能力。

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